Effects of Different Rest Interval with in sets on Change of Repetition Maximum, Total Work, HR, SBP and RPP during 10RM Bench Press
Lee Sang Ho, Kihing Kim, Sungsik Ko · The Official Journal of the Korean Academy of Kinesiology · 2013
운동학 학술지 제15권 제3호10RM 벤치프레스 운동시 세트간 휴식시간의 차이가 반복횟수, 총운동량, 심박수, 수축기혈압 및 심부담도에 미치는 영향 이상호 1) ․고성식 2) ․김기홍 3)* 1) 경운대학교 2) 한국교통대학교 3) 단국대학교 초록 운동학 학술지, 2013, 15(3): 1-9.10RM 벤치프레스 운동시 세트간 휴식시간의 차이가 반복횟수, 총운동량, 맥박, 수축기혈압 및 심부담도에 미치는 영향.[서론] 본 연구는 10RM 벤치프레스 운동시 세트간 휴식시간에 따른 반복횟수, 총운동량, 심박수 와 수축기혈압에 근거한 심부담도를 규명하는데 목적을 두었다.[방법] 웨이트트레이닝 경력이 6개월 이상이며 의학적 검사결 과 건강상 이상이 없는 남자 10명을 대상으로 세트간 휴식 30초, 90초 180초 조건에서 10RM벤치프레스 운동을 각각 7set 실시 하였고, 세트마다 반복횟수, 총운동량, 심박수, 수축기혈압, 심부담도를 측정하였다.[결과] 10RM